如何正确护理我们的牙齿?
在瑞士，学校都会请牙医到学校和孩子们一起刷牙。牙医会让孩子们含一种紫色或者蓝色的药片在嘴里，直到融化。
然后在牙齿上留下紫色的污渍，一些学生的牙齿染色较多，另一些则较少。这些药片就是所谓的牙菌层测试，有助于改善口腔卫生。深色的区域表明哪里有牙菌层沉积，需要再次刷洗。
正确的刷牙不是随随便便的，需要学习。认真和良好的口腔卫生来自于干净的牙齿。但是，你实际上是如何正确刷牙的呢？Alpine White乐瑞白 告诉大家什么是良好的牙齿清洁。
清洁牙齿的刷牙技巧
有无数的正确刷牙技巧，但是用手动牙刷清洁时的基本规 则是不要对牙齿施加过大的压力。
以前，建议采用圆周运动（“Fones技术”），这种技术现在已经过时。
专家们建议使用“Bass法”或“Stillmann技术”（也叫清理技术）来刷牙。
牙刷以非常轻的压力以45度角刷向牙龈。
在“Bass法”中，应该轻轻地来回移动牙刷，使牙菌层从牙齿上松动，尽可能地从齿间空隙中松动。
这样可以清洁牙齿的所有表面。
在“Stillmann技术”中，刷毛从牙龈上开始移动，刷毛区域朝向牙齿移动。
这里重要的是始终从牙龈到牙齿，即从红色到白色。
通过这种技术应该能清理牙齿上的污垢，在咀嚼面，应该简单地来回移动牙刷。
可以用KAI或IKA系统来记住清洁顺序 - K代表“咀嚼面”，A代表“外部”，I代表“内部”。
电动牙刷能够实现更彻底的清洁。
特别是所谓的声波牙刷，超声波功能可以让你到达普通牙刷无法触及的位置。
许多电动牙刷也有支撑功能，这样你就不会施加太大的压力，或在30秒后震动一下，以便清洁下一排牙齿。
使用电动牙刷的基本规则是系统地刷洗牙齿的外侧、内侧和咀嚼面。
根据牙刷头的大小，也可以单独刷洗每颗牙齿几秒钟。
你是否在每次刷牙的时候，都想获得一口健康亮白的牙齿？
那么这款含有活性炭和蓝光滤过材料的牙膏；
不仅能够满足您的需求，还可以温和地保持日常牙齿和口腔卫生。
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应该多久刷一次牙？
通常，每顿饭后都应刷牙，但每天至少两次，每次至少两分钟。
上面提到的牙齿染色片可以作为一种辅助刷牙手段，通常可以在药店买到这些药片。
它使任何剩余的牙垢清晰可见，这样你就可以看到需要再次刷洗的位置。
如果已经彻底清洁了牙齿，在牙齿表面将看不到任何变色。
过于频繁地刷牙和刷牙龈是弊大于利。刷牙时更重要的是要彻底清洁。
彻底清洁意味着还要每天用牙线清洁一次齿间空隙。
齿间刷可以帮助清洁齿间空隙，使清洁变得更容易。还可以使用口腔清洗器来帮助清除食物残渣。
吃完酸性食物和饮料后，应至少等待20分钟再清洁牙齿。
这是因为酸会侵蚀珐琅质，而在珐琅质仍处于“脆弱状态”时进行清洁，更有可能损伤它（食物和牙齿变色）。
在购买牙膏时，应该注意它含有哪些成分。在任何时候氟化物都是很重要的，因为它能够防止龋齿。
但是，也有一些物质，如三氯生是有害的，不一定加入牙膏的成分中。
你可以在这里了解购买牙膏时的注意事项。（美白牙膏）
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